Разминка гиревика.

Опубликовано 02.09.2012

1разминка
согреваешь мышцы суставы и связки, готовишь к нагрузке сердечно-сосудистую систему, и дыхательную систему.
начинать надо с аэробной Далее...

Где я пропадал 2 месяца?

Опубликовано 29.01.2012

В декабре я свалил на сессию. В это время мне было не до нормальных тренировок :( Однако старался. Отжимался когда мог, один раз даже сходил Далее...

Отжимания. Шестая неделя, первый день.

Опубликовано 29.11.2011

Привет. Сегодня 29 ноября. На улице тепло, но очень сыро и дует ветер. Но это не повод гаситься, так что я вышел во двор, и начал отжиматься. Подходы: Далее...

Отжимания. Тест после пятой недели

Опубликовано 28.11.2011

Здравствуйте. сегодня понедельник 28 ноября.
Разогрелся, и отжался 50 раз. Как-то очень тяжело. Посмотрим что будет дальше. Далее...

Отжимания. Пятая неделя, третий день.

Опубликовано 27.11.2011

Суббота 26 ноября. На улице прохладно. Где-то около -14 градусов. Разогрелся дома, и вышел по двор. Подходы:

Тринадцать
Тринадцать
Пятнадцать Далее...

Отжимания. Пятая неделя, второй день(повтор).

Опубликовано 24.11.2011

Привет. Сегодня 24 ноября. На улице -10 градусов. Прохладно. Разогрелся в доме, тепло оделся и вышел во двор. Подходы:

десять
десять
тринадцать Далее...

Отжимания. Пятая неделя, первый день(повтор)

Опубликовано 22.11.2011

Вторник 22 ноября. Так как прошлая неделя прошла крайне плохо, решил повторить пятую неделю тренировок сначала. Итак, тренировка на свежем Далее...

Отжимания. Пятая неделя, второй день.

Опубликовано 19.11.2011

Четверг, 17 ноября. Оделся потеплее и пошел во двор.
Это уже конец плана, поэтому перерыв между подходами 45 секунд, и количество подходов 8

десять Далее...

Отжимания. Пятая неделя, первый день.

Опубликовано 19.11.2011

Вторник 15 ноября(не смог отписаться сразу так как инет отключили за неуплату). Сегодня опять работал без обеда. Меня это начинает злить. Итак, Далее...

Отжимания. Тест после третьей недели

Опубликовано 15.11.2011

Вторник 15 ноября. тест на выносливость:
отжался 35 раз
Вчерашний тест пришлось перенести на сегодня. Далее...


© 2011 Перепечатка любых материалов без разрешения автора запрещена.